Preguntas frecuentes
Las dudas más buscadas, resueltas: cuánto tiempo, a qué temperatura, si es seguro, cuál es mejor y cuánto consume. Ir a la guía principal →
Consumo de una sauna de infrarrojos: kWh y coste real por sesión
Cuánto consume una sauna de infrarrojos en kWh, cuánto cuesta cada sesión según tu tarifa de luz y cómo reducir el gasto. Con tablas y ejemplos.
22/08/2026
Contraindicaciones de la sauna de infrarrojos
Cuándo no usar una sauna de infrarrojos: embarazo, problemas cardiacos, hipotensión, medicación, alcohol. Riesgos y cómo usarla de forma segura.
21/08/2026
Sauna de infrarrojos vs tradicional: diferencias y cuál elegir
Sauna de infrarrojos o finlandesa tradicional: temperatura, sensación, consumo, instalación en casa y cuál te conviene según lo que busques.
20/08/2026
Sauna de infrarrojos: guía completa para casa
Qué es una sauna de infrarrojos, en qué se diferencia de la tradicional, qué beneficios tiene, cuánto consume y cómo elegir una para casa.
18/08/2026
Crioterapia para verrugas: cómo funciona y qué esperar
Qué es la crioterapia para verrugas, cómo funciona la congelación, diferencias entre los kits de farmacia y el tratamiento médico, y cuándo acudir al profesional.
17/08/2026
Crioterapia vs baño de hielo: diferencias y cuál elegir
Crioterapia de cabina o baño de hielo: en qué se diferencian, qué dice la evidencia, cuál es mejor para recuperación y cuál tiene más sentido para casa.
14/08/2026
Crioterapia en casa: guía para principiantes
Qué es la crioterapia, qué diferencia hay con el baño de hielo, qué se puede hacer en casa (facial, localizada) y qué esperar de forma realista y segura.
13/08/2026
Baño de hielo barato vs premium: ¿merece la pena gastar más?
Comparamos las opciones baratas (hinchable, barril, hielo del súper) con las premium (bañera rígida, enfriador) para decidir cuándo compensa invertir más.
12/08/2026
Contraindicaciones del baño de hielo: cuándo NO hacerlo
Problemas cardiacos, hipertensión, embarazo, enfermedad de Raynaud… Repasamos las contraindicaciones y los riesgos del baño de hielo y cómo hacerlo de forma segura.
05/08/2026
Baño de hielo: cuánto tiempo y a qué temperatura
Tablas de tiempo y temperatura del baño de hielo según tu nivel. Qué grados elegir, cuántos minutos aguantar y cómo progresar sin pasarte.
04/08/2026
Cómo hacer un baño de hielo en casa (paso a paso)
Protocolo para principiantes: qué necesitas, cuánto hielo poner, cómo entrar sin sufrir el shock por frío, cuánto aguantar y cómo salir y calentarte con seguridad.
03/08/2026
Beneficios del baño de hielo: qué dice la ciencia
Recuperación muscular, inflamación, estado de ánimo, sueño, metabolismo e inmunidad: repasamos los beneficios del baño de hielo separando lo demostrado de lo exagerado.
02/08/2026